L’energia vitale della Terra

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♣ MAGIA E MEDITAZIONE: CONSAPEVOLEZZA DELL’ENERGIA VITALE DELLA TERRA

In questo periodo l’energia della Terra è in forte aumento e la pienezza della Luna delle Erbe, 12 luglio, ci suggerisce di dedicarci alla meditazione e alla divinazione. Propongo così un esercizio per allenare la consapevolezza del proprio respiro durante la concentrazione attraverso l’elemento Terra.

√1. Sdraiati a pancia in giù, se hai la possibilità in un luogo all’aperto, sulla terra, con le braccia in alto e i palmi rivolti in giù che toccano la terra.

√2. Tutto il tuo corpo deve aderire al suolo, anche il viso. Le gambe devono essere leggermente divaricate e i piedi stesi.

√3. Libera la mente e lascia che vaghi nelle sensazioni che la Terra trasmette al tuo corpo.

√4. Inspira delicatamente con il naso, contraendo gli addominali.

√5. Espira dalla bocca, lentamente, rilassando i muscoli contratti.

Questo esercizio aiuta a renderti consapevole dell’energia vitale che proviene dalla Terra e a sviluppare stabilità fisica e mentale.

∞ Astiriah ∞

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